Penulis: Redaksi Perintis

Batu Ginjal

Batu ginjal atau nefrolitiasis merupakan batu atau semacam kerikil yang terbentuk didalam ginjal. Pembentukan batu tersebut terjadi akibat penumpukan atau endapan garam dan beberapa jenis mineral lainnya.

Ginjal berfungsi untuk menyaring darah, serta mengeluarkan limbah atau racun dari dalam tubuh. Racun dan kotoran dari ginjal Anda yaitu berupa urin. Nah ketika tubuh Anda memiliki banyak kotoran dan limbah serta tubuh kekurangan cairan, hal itulah yang dapat memicu endapan batu pada ginjal.

Batu ginjal sebenarnya dapat terbentuk dimana saja. Misalnya bisa terbentuk pada ureter, uretra, ginjal dan kandung kemih.

Di Indonesia sendiri, masalah batu ginjal ini lebih banyak dialami oleh orang dengan usia lanjut, yaitu diatas usia 60 tahun. Namun tidak menutup kemungkinan orang dengan usia yang lebih muda dapat mengembangkan penyakit ini.

Jenis Batu Ginjal

Batu ginjal memiliki beberapa jenis, diantaranya batu ginjal kalsium, asam urat, batu struvite dan batu sistin.

Batu ginjal kalsium terjadi ketika Anda terlalu banyak mengkonsumsi makanan tinggi kalsium seperti kacang – kacangan dan cokelat, batu ginjal yang terbentuk akibat asam terjadi ketikan urin Anda terlalu asam karena konsumsi berlebih terhadap daging, ikan dan kerang.

Sedangkan batu struvite terbentuk akibat infeksi ginjal dan batu sistin terjadi akibat kelainan genetik cystinuria, yaitu terjadi ketika asam bocor dari ginjal kedalam urin.

Gejala

Saat ukuran batu masih sangat kecil dan posisinya belum berpindah ke ureter, umumnya seseorang tidak merasakan gejala apapun. Namun jika ukuran batu semakin besar dan berpindah ke ureter ada beberapa gejala yang mungkin akan dirasakan, seperti :

Berkurangnya volume atau jumlah urin

Rasa sakit dan panas ketika buang air kecil

Mual dan Muntah

Buang air kecil yang lebih sering

Demam jika ada infeksi

Rasa sakit disekitar selangkangan

Rasa sakit di area punggung dan sekitar tulang rusuk

Warna urin berubah menjadi cokelat dan berbau

Penyebab Batu Ginjal

Batu ginjal dapat disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya akibat urin Anda mengandung terlalu banyak mineral dan zat tertentu seperti kalsium, oksalat dan asam urat. Lama kelamaan mineral membentuk kristal kecil dan semakin membesar jika tidak segera ditangani.

Selain itu, volume urin yang rendah selama beberapa waktu juga bisa menjadi pemicunya. Hal ini diakibatkan oleh dehidrasi berat, yaitu akibat kerja hingga berkeringat berlebihan.

Penyebab selanjutnya yaitu akibat makanan tinggi garam, penyakit usus, kandungan asam yang tinggi pada tubuh hingga obesitas atau berat badan berlebih.

Diagnosis

Untuk mengetahui apakah memiliki batu ginjal atau tidak, Anda perlu melakukan test X-Ray atau CT scan. X-Ray digunakan untuk melihat keberadaan batu ginjal, sedangkan CT scan digunakan untuk melihat ukuran batu dan dimana lokasi tepatnya.

Cara Mengobati

Batu ginjal memiliki banyak jenis dan warna, untuk itu penanganan batu ginjal juga berbeda – beda, hal tersebut berdasarkan ukuran, berapa lama batu terbentuk dan jenis batu ginjal apa yang Anda miliki.

Jika batu ginjal Anda berukuran sagat kecil, biasanya Anda tidak perlu mendapatkan perawatan khusus. Anda hanya disarankan untuk menunggu selama 6 minggu hingga batu tersebut keluar sendiri bersama dengan urin.

Namun jika batu sudah berukuran cukup besar disertai dengan rasa tidak nyaman dan sakit, penanganan lebih lanjut sangat diperlukan.

Penanganan pertama dokter mungkin terlebih dahulu akan merekomendasikan obat agar batu dalam ginjal Anda dapat keluar dengan mudah. Jika batu terlalu besar dan rasa sakit yang muncul tidak dapat ditahan, dokter mungkin akan merekomendasikan untuk operasi.

Ukuran batu yang terlalu besar juga dapat menghalangi jalannya urin untuk keluar, tentu ini dapat membahayakan kesehatan Anda serta dapat menimbulkan komplikasi penyakit lainnya yang lebih parah.

Pencegahan

Konsumsi Cairan yang Cukup

Salah satu penyebab terbentuknya batu ginjal adslah kurangnya cairan, untuk itu pastikan konsumsi air minum dengan cukup, setidaknya 2 hingga 3 liter setiap hari. Namun banyaknya asupan cairan juga tergantung dari rekomendasi dokter dan cuaca. Jika Anda lebih banyak beraktivitas saat cuaca panas, pastikan untuk minum air lebih banyak dan sering.

Batasi Makanan Tinggi Kalsium dan Garam

Kalsium memang penting untuk kesehatan tulang, namun jika Anda terlalu banyak mengkonsumsi makanan tinggi kalsium, justru ini bisa membuat Anda beresiko mengembangkan batu ginjal.

Konsumsi garam berlebih juga tidak baik untuk kesehatan ginjal Anda, untuk itu kurangi konsumsi makanan dengan rasa yang asin seperti keju, makanan olahan seperti frozen food, roti dan beberapa makanan cepat saji.

Konsumsi Buah dan Sayur

Konsumsi buah dan sayur yang cukup dapat menutrisi tubuh dan mencegah pembentukan batu lebih lanjut.

Sahabat Medisqu, batu ginjal ini juga dipengaruhi oleh genetik, sehingga Anda yang memiliki orang tua dengan masalah batu ginjal, pastikan untuk lebih cermat dalam mengkonsumsi makanan tertentu serta penuhi asupan cairan dengan baik. Jika Anda kurang waspada, maka akan sangat bagi Anda untuk terserang batu ginjal.

Penyebab Pandangan Mata Anda Tiba – Tiba Kabur

Mata merupakan panca indera yang harus selalu dijaga kesehatannya, banyak masalah mata yang bisa timbul kapan saja, tentu ketika hal tersebut terjadi, Anda akan kesulitan melakukan aktivitas sehari – hari.

Salah satu masalah yang umum dialami yaitu pandangan mata menjadi blur atau kabur, pandangan yang kabur dapat disebabkan oleh beberapa masalah pada komponen mata, seperti retina, kornea hingga saraf optik.

Pandangan mata yang tiba – tiba kabur, umumnya diakibatkan oleh kondisi medis tertentu. Untuk itu sebaiknya Anda mengetahui berbagai kemungkinan yang bisa menyebabkan pandangan menjadi kabur, agar Anda segera mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat. Beberapa penyebab pandangan mata kabur seperti :

Endophthalmitis

Ini merupakan salah satu penyakit mata yang terjadi akibat infeksi dan peradangan pada cairan atau jaringan didalam mata. Ini merupakan kondisi darurat medis yang membutuhkan penanganan cepat.

Tidak hanya pandangan mata yang kabur, penyakit ini juga disertai dengan gejala lain seperti mata merah, bengkak dan sakit.

Pengobatan Endophthalmitis yaitu dengan suntikan antibiotik hingga operasi, penanganan tergantung pada tingkat keparahan penyakitnya.

Tumor Otak

Salah satu masalah medis yang cukup parah adalah tumor otak. Gejala yang mungkin terjadi yaitu kaburnya pandangan mata Anda.

Namun tentu disertai dengan gejala lain seperti sakit kepala yang sering datang atau tidak pernah berhenti, kejang hingga muntah.

Tumor otak disebabkan oleh sel yang bermutasi, membelah dan berkembang dengan cepat. Penyebab lainnya yaitu adanya tumor di bagian tubuh lain, lalu berkembang dan menjalar ke otak.

Denegerasi Makula Terkait Usia

Age Related Macular Degeneratin (ARMD) terjadi ketika adanya penurunan fungsi di area mata. Hal ini umumnya terjadi akibat faktor usia, semakin tua usia maka akan semakin menurun fungsi matanya.

Selain itu, penyakit penurunan fungsi mata ini diakibatkan oleh gaya hidup yang buruk seperti merokok, obesitas, diabetes hingga keturunan.

Jika orang tua Anda mengalami pandangan mata yang kabur secara tiba – tiba, maka hal ini mungkin bisa jadi penyebabnya.

Peradangan Saraf Optik

Saraf optik bertugas untuk membawa informasi visual dari mata ke otak, peradangan pada saraf optik dapat menghambat seluruh prosesnya. Sehingga ini membuat pandangan Anda menjadi kabur, bahkan beberapa kasus membuat salah satu mata Anda tidak mampu melihat selama beberapa waktu.

Untuk kasus peradangan saraf optik yang ringan, biasanya tidak diperlukan penanganan yang khusus, karena penyakit ini dapat sembuh dengan sendirinya. Namun jika kasus peradangan lebih serius, Anda memerlukan bantuan dokter serta penanganan medis.

Ablasi Retina

Ablasi retina terjadi ketika retina menjauh atau terlepas dari jaringan sekitarnya. Hal ini membuat mata kehilangan suplai darah dan saraf.

Ketika ablasi retina terjadi, biasanya Anda akan melihat bintik hitam yang diikuti oleh pandangan kabur. Jika tidak mendapatkan penanganan yang tepat, Anda bisa kehilangan penglihatan secara permanen.

Diabetes

Pengidap diabetes tipe 1 dan 2 juga bisa menyebabkan pandangan mata menjadi kabur, hal ini terjadi ketika diabetes Anda tidak ditangani dengan baik.

Selanjutnya, jika diabetes Anda semakin tidak terkontrol, maka Anda akan mengalami retinopati diabetik. Hal ini terjadi ketika adanya kerusakan pada pembuluh darah di jaringan belakang mata.

Migrain

Migrain atau sakit kepala juga bisa menyebabkan pandangan kabur, ketika Anda memiliki sakit kapala yang parah ini juga bisa membuat pandangan Anda berubah menjadi hitam atau meredup selama beberapa waktu.

Mata Lelah dan Tegang

Jika Anda sering melihat dengan sangat fokus terhadap sesuatu dalam jangka waktu yang lama tanpa istirahat, ini bisa membuat pandangan mata menjadi kabur.

Mata bisa menjadi lelah dan tegang setelah Anda melihat layar elektronik untuk jangka waktu yang lama dan mengemudi dalam jarak yang cukup jauh.

Mata lelah dan tegang umumnya bukan kondisi yang serius, mata bisa kembali normal setelah istirahat atau tidur yang cukup.

Sahabat Medisqu, penting bagi Anda untuk segera memeriksakan kondisi mata jika pandangan Anda sangat sering kabur atau blur. Untuk mengatasi hal ini, tentu anda membutuhkan diagnosa yang tepat dari dokter.

Jika pandangan mata terjadi akibat penyakit, maka Anda perlu melakukanperawatan dan pengobatan. Namun jika hal tersebut terjadi akibat mata yang terlalu kelelahan, pastikan untuk mengistirahatkan mata Anda secara teratur.

 

 

Referensi
16 Reasons you may have blurred vision. Diakses pada 2020. Healthline
Sudden blurry vision. Diakses pada 2020. NHS
Disclaimer: informasi dari Medisqu tidak menggantikan nasihat medis. Selalu konsultasikan ke dokter Anda sebelum melakukan tindakan lebih lanjut.

Cara Mengatasi Kulit Berminyak dengan Mudah dan Ampuh

Beragam jenis kulit yang ada memiliki kekurangan dan kelebihannya masing – masing, salah satunya yaitu jenis kulit berminyak yang cukup banyak dimiliki oleh orang Indonesia.

Orang yang memiliki kulit berminyak umumnya akan memiliki kerutan lebih sedikit dibandingkan dengan orang dengan jenis kulit lainnya. Namun disamping itu, banyak orang kulit berminyak mengeluh akibat minyak berlebih yang sering mereka alami.

Jenis kulit ini memang lebih mungkin untuk memiliki jerawat, hal ini terjadi karena pori – pori tersumbat oleh minyak ketika produksinya sedang berlebih.

Tak hanya itu, orang dengan kulit berminyak juga sulit untuk menggunakan riasan dalam jangka waktu yang lama. Biasanya, riasan pada wajah akan luntur karena minyak yang banyak keluar dari wajah Anda.

Nah, bagi Anda yang memiliki jenis kulit berminyak dan mulai terganggu dengan banyaknya produksi minyak hingga menimbulkan beragam masalah kulit, Anda tidak perlu khawatir, Medisqu akan memberikan beberapa tips untuk mengatasi hal tersebut.

Gunakan Pelembab

Mungkin Anda bertanya – tanya, mengapa kulit berminyak tetap harus pakai pelembab? Memang banyak orang yang memiliki jenis kulit berminyak justru menghindari pelembab karena takut kulitnya akan semakin berminyak.

Hal tersebut justru anggapan yang keliru, semua jenis kulit termasuk berminyak sangat perlu menggunakan pelembab. Pelembab dapat mempertahankan kelembaban dan menyegarkan wajah Anda. Namun bagi yang memiliki kulit berminyak, pastikan untuk memilih produk pelembap khusus.

Cuci Wajah secara Teratur

Mencuci wajah secara teratur mampu mengurangi minyak pada wajah Anda. Namun pastikan untuk menggunakan sabun wajah yang sesuai dengan kulit Anda.

Penggunaan sabun wajah yang salah justru tidak membantu mengurangi minyak berlebih. Cucilah wajah Anda setidaknya 2 kali dalam sehari, misalnya setelah bangun tidur dan setelah membersihkan riasan.

Selanjutnya pastikan untuk tidak mencuci wajah secara berlebihan, mencuci wajah terlalu sering justru akan membuat kulit Anda menjadi kering.

Masker Tomat

Tahukah Anda bahwa tomat sangat baik bagi kesehatan kulit? Tomat memiliki kandungan asam salisilat yang dapat mengurangi produksi minyak berlebih dan mampu untuk mengatasi jerawat.

Untuk membuat masker tomat Anda bisa menghaluskannya atau hanya memotongnya secara tipis. Selanjutnya oleskan masker tomat pada seluruh area wajah, diamkan selama 5 menit dan bilas menggunakan air hangat.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda bisa mengulangi cara ini ketika produksi minyak pada kulit wajah Anda sedang berlebih.

Gunakan Masker Wajah

Setelah menggunakan riasan hampir setiap hari untuk bekerja atau bertemu teman, Anda harus memberikan waktu kepada kulit untuk terbebas dari penggunaan riasan.

Hari dimana Anda tidak menggunakan riasan, gunakan untuk membersihkan dan mengembalikan kesehatan wajah dengan menggunakan masker. Anda bisa menggunakan masker wajah pada akhir pekan.

Orang dengan kulit berminyak membutuhkan masker khusus agar minyak pada kulit Anda dapat berkurang dan tidak membuat kulit menjadi kering.

Anda bisa menggunakan masker madu atau oatmeal buatan sendiri, madu memiliki kemampuan untuk menyerap minyak berlebih. Sedangkan oatmeal berfungsi untuk membersihkan kulit wajah Anda.

Scrub Almond

Scrub wajah juga penting untuk dilakukan secara rutin, yakni untuk mengangkat sel kulit mati, minyak berlebih, kotoran dan memperlancar sirkuasi darah di area wajah.

Bagi pemilik kulit berminyak, Anda bisa menggunakan scrub almond dan madu. Caranya sangat mudah, pertama haluskan beberapa biji kacang almond dan campur dengan satu sendok madu. Selanjutnya olesi scrub buatan Anda ke area wajah selama 10 menit dan bilas menggunakan air hangat.

sahabat Medisqu, memiliki kulit berminyak tentu memerlukan jenis produk perawatan yang khusus. Pastikan Anda memilih seluruh produk perawatan khusus untuk kulit berminyak, jika tidak cermat dalam memilih produk, maka ini dapat memperparah produksi minyak pada kulit Anda.

Selain itu, jika Anda memiliki kulit berminyak akibat keturunan atau hormon, maka lakukan beberapa tips diatas secara teratur. Meskipun produksi minyak akibat keturunan dan hormon sulit untuk dikendalikan, tetap lakukan beberapa cara tersebut untuk mengurangi minyak keluar lebih banyak.

Beberapa pencegahan yang dapat dilakukan yaitu dengan mengubah gaya hidup lebih sehat, seperti minum air yang cukup dan hindari makanan tinggi lemak.

 

Referensi: 

Oily Skin. Diakses pada 2020. NHS
Home Remedies for oily skin. Diakses pada 2020. Healthline
 
Disclaimer: informasi dari Medisqu tidak menggantikan nasihat medis. Selalu konsultasikan ke dokter Anda sebelum melakukan tindakan lebih lanjut.

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Jerawat merupakan salah satu masalah kulit paling umum yang cukup banyak dialami, ini bisa dialami oleh siapa saja, baik remaja, orang dewasa, wanita hingga pria.

Masalah kulit satu ini memang cukup mengganggu keindahan kulit wajah, selain itu rasa sakit yang timbul juga membuat Anda cepat – cepat ingin mengobatinya.

Jerawat ini dapat disebabkan oleh banyak hal, mulai dari hormon, gaya hidup yang buruk, pori – pori tersumbat oleh minyak, hingga akibat kebersihan kulit wajah yang kurang terjaga dengan baik.

Namun, Anda tidak perlu khawatir, ada beragam cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah jerawat ini. Pengobatan dapat melalui jalan medis hingga konvensional, yaitu Anda bisa menggunakan bahan alami dan mengobatinya dari rumah. Berikut beberapa bahan alami yang dapat Anda gunakan serta cara pengobatannya

Minyak Pohon Teh

Minyak pohon teh memang terkenal memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan kulit, yaitu memiliki kemampuan untuk menyembuhkan berbagai masalah kulit Anda, tak jarang bahan satu ini banyak digunakan untuk produk perawatan kulit.

Minyak pohon teh memiliki kandungan alami untuk melawan peradangan pada kulit. Untuk cara penggunaanya, Anda bisa mengoleskan minyak ini ke area kulit yang berjerawat, tidak perlu mengoleskan keseluruh area wajah.

Selanjutnya, diamkan minyak pohon teh selama 20 menit lalu bilas menggunakan air biasa. Sebaiknya Anda tidak membiarkan terlalu lama karena dapat membuat wajah Anda menjadi kering. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda bisa mengoleskan minyak pohon teh 2 kali dalam sehari.

Gunakan Masker Madu dan Kayu Manis

Madu dan kayu manis memiliki kandungan antioksidan yang kuat. Antioksidan berfungsi untuk mencegah timbulnya jerawat kembali.

Selain itu, madu dan kayu manis mampu melawan bakteri dan peradangan sehingga mencegah jerawat timbul kembali.

Nah dengan begitu, menggunakan campuran madu dan kayu manis sebagai masker merupakan hal yang tepat. Cara penggunaannya juga sangat mudah, Anda hanya perlu mencampur sedikit madu dan bubuk kayu manis, setelah tercampur rata Anda bisa langsung mengoleskannya ke seluruh area wajah.

Lidah Buaya

Lidah buaya atau aloe vera memiliki sifat anti inflamasi, sehingga ini dapat mengurangi munculnya jerawat. Tak hanya itu, kandungan air pada lidah buaya juga dapat membantu melembabkan kulit kering.

Cara penggunaan lidah buaya juga sangat mudah, pertama bersihkan wajah Anda menggunakan facial wash dan bilas. Selanjutnya Anda bisa langsung mengaplikasikan gel lidah buaya ke area kulit yang berjerawat.

Diamkan gel lidah buaya selama 10 menit lalu bilas menggunakan air. Cara ini bisa Anda lakukan secara berulang hingga jerawat mengempis dan sembuh.

Masker Timun

Beberapa orang akan merasakan sakit dan perih di area kulit yang berjerawat, ini juga akan membuat kulit wajah Anda sedikit membengkak. Nah untuk meringankan masalah tersebut, Anda bisa menjadikan mentimun sebagai masker.

Mentimun memiliki efek menenangkan pada kulit, mengurangi bengkak dan nyeri. Ketika menggunakan masker mentimun, Anda akan merasakan efek dingin yang dapat mengurangi keluhan tidak nyaman yang muncul akibat jerawat.

Cuka Sari Apel

Cuka sari apel berfungsi untuk melawan berbagai jenis bakteri dan virus, dengan begitu Anda bisa menggunakan cuka sari apel untuk menyembuhkan jerawat.

Lebih lanjut, cuka sari apel juga memiliki kemampuan untuk mengurangi minyak di area wajah yang menjadi salah satu pemicu munculnya jerawat.

Untuk menggunakan cuka sari apel, Anda bisa mencampur cairan cuka apel dengan beberapa tetes air mineral, selanjutnya oleskan campuran tersebut ke area jerawat. Tidak perlu lama, Anda hanya perlu menggunakannya selama 30 detik hingga 1 menit.

Setelah itu Anda bisa langsung membilasnya, pastikan Anda mengulangi metode ini beberapa kali hingga mendapatkan hasil yang baik.

Bawang Putih

Bawah putih memiliki senyawa dengan anti bakteri dan inflamasi, dengan begitu tubuh Anda lebih kuat dalam melawan infeksi yang juga dapat menimbulkan jerawat.

Untuk penggunaan bawang putih berbeda dengan bahan lain, Anda bisa mengkonsumsi bawang putih lebih banyak dari biasanya. Tambahkan bawang putih ke beberapa jenis makanan Anda. Namun pastikan untuk tetap mengkonsumsinya dalam batas yang wajar.

Sahabat Medisqu, meskipun beberapa bahan ini adalah bahan alami, Anda tetap perlu mengetesnya sebelum menggunakan untuk jangka waktu yang lama. Beberapa orang bisa saja tidak cocok dengan penggunaan bahan tersebut.

Selanjutnya jika Anda sudah menggunakan bahan diatas namun jerawat tidak kunjung sembuh, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis kulit Anda agar segera mendapatkan penanganan yang tepat.

 

13 Powerful Remedies for Acne. Diakses pada 2020. Healthline
Top 15 Remedies for Acne. Diakses pada 2020. NHS
 
Disclaimer: informasi dari Medisqu tidak menggantikan nasihat medis. Selalu konsultasikan ke dokter Anda sebelum melakukan tindakan lebih lanjut.

Tips Melatih Kedekatan Orang Tua dengan Anak

Memiliki ikatan atau bonding yang baik, tidak hanya perlu dilakukan terhadap pasangan. Namun ini juga perlu dilakukan oleh orang tua terhadap anak.

Ikatan yang kuat akan selalu menumbuhkan dan mempertahankan rasa sayang dan cinta orang tua terhadap anak, begitu juga sebaliknya. Tak hanya itu, anak akan merasa aman dan nyaman ketika berada di dekat orang tua.

Lebih lanjut, ikatan yang kuat tidak hanya berpengaruh terhadap perasaan positif dari masing – masing pihak, ini juga akan berpengaruh terhadap perkembangan sosial dan kognitif anak. Tentunya hal tersebut sangat penting dan diperlukan saat anak sedang dalam masa pertumbuhan.

Membangun ikatan yang kuat antara orang tua dan anak tentu membutuhkan waktu yang lama, memerlukan proses yang panjang agar dapat mencapai bonding yang baik. Nah bagi Anda yang sedang mencari cara membangun bonding kepada anak, Medisqu akan memberikan beberapa tipsnya untuk Anda.

Bermain Bersama

Bagi anak – anak, bermain tidak hanya sekedar untuk bersenang – senang. Ini juga bisa menjadi ajang belajar dan mengenal hal – hal baru. Orang tua yang ikut bermain bersama dapat mengetahui perkembangan dan ilmu baru yang didapatkan oleh anak Anda.

Sebuah penelitian juga menunjukkan ketika orang tua bermain bersama anak, ini akan mengurangi perilaku mereka dalam mencari perhatian. Jika biasanya anak – anak sering merengek dan tidak bisa ditinggal oleh orang tua, maka Anda bisa mencoba untuk bermain bersama agar kebutuhan emosional mereka terpenuhi dengan baik.

Makan Bersama

Makan bersama anak juga bisa membantu membangun ikatan yang kuat, terlebih bagi Anda orang tua yang lebih banyak menghabiskan waktu di luar rumah untuk bekerja, pasti Anda kesulitan mencari cara untuk tetap mempertahankan ikatan dengan anak.

Makan malam atau sarapan bersama bisa menjadi kunci terjalinnya ikatan terhadap anak. Meski tidak dilakukan setiap waktu makan, Anda bisa membuat jadwal rutin untuk makan malam bersama setiap seminggu sekali. Setidaknya jangan sampai melewatkan waktu makan bersama untuk waktu yang lama.

Sebuah penelitian juga mengungkapkan bahwa makan bersama dapat membiasakan anak untuk makan lebih teratur, meningkatkan keterampilan, mental dan emosional yang kuat serta meningkatkan prestasi akademik mereka.

Sentuhan Fisik

Sentuhan menjadi salah satu cara mencintai dan mengungkapkan kasih dan sayang, antara orang tua dan anak tentu hal ini sangat diperlukan. Dengan begitu, bonding atau ikatan yang kuat akan terus terjalin beriringan dengan sentuhan yang sering dilakukan.

Anda bisa memeluk dan mencium anak sesering mungkin, tentu hal ini mudah dilakukan ketika anak masih kecil. Oleh karena itu manfaatkan momen tersebut untuk memberikan sentuhan terbaik.

Sebaliknya, anak juga bisa memberikan pelukan hangat terhadap orang tua sesering mungkin, sebagai tanda sayang terhadap mereka.

Tidak hanya sebagai ungkapan sayang dan cinta, menurut sebuah penelitian, sentuhan anak dan orang tua juga bisa membantu meningkatkan kesehatan antara keduanya, karena membantu menurunkan hormon stres dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Bertanya Tentang Aktivitas

Bertanya kepada anak tentang bagaimana kegiatan mereka selama satu hari merupakan hal yang penting juga untuk dilakukan, Anda bisa bertanya “Bagaimana kegiatan di sekolah hari ini?”.

Selain membangun ikatan yang kuat, bertanya secara teratur tentang kegiatan anak bisa membantu mereka menjadi seseorang yang terbuka terhadap Anda. Sehingga anak bisa menjadikan Anda, tempat berkeluh kesah terbaik.

Hal tersebut juga bisa mencegah anak Anda menjadi pribadi yang tertutup dan menyimpan masalah dan kesedihan sendiri.

Selanjutnya pastikan, Anda sebagai orang tua juga harus bercerita kepada anak tentang bagaimana hari Anda, serta masalah apa yang telah Anda selesaikan pada hari itu. Dengan begitu, Anda membuat anak merasa dihargai karena telah percaya menceritakan aktivitas harian Anda kepada mereka.

Membaca Bersama

Ketika membaca bersama, anak dan orang tua akan melibatkan emosi dan kontak mata yang sama. Dengan begitu, ikatan anak dan orang tua semakin terjalin dengan kuat.

Jika anak belum bisa membaca, Anda bisa mendongengkan mereka sesaat sebelum tidur. Pastikan untuk melakukan hal ini secara rutin.

Membaca juga bisa membantu meningkatkan kemampuan anak untuk berbicara dan mengenal kosa kata baru, sehingga tidak hanya menjalin hubungan emosional yang baik, membaca bersama juga membantu meningkatkan kecerdasan mereka.

Berikan Pujian

Ketika Anda memberikan pujian kepada mereka, itu menandakan bahwa Anda memperhatikan apa yang telah mereka lakukan sepanjang hari.

Tentunya anak akan merasa dihargai karena Anda memberikan pujian kepada mereka. Anda juga bisa memberikan pujian dan ucapan terima kasih jika sewaktu – waktu anak memberikan bantuan kepada, misalnya ketika anak mengambilkan gelas di dapur atau mematikan televisi setelah selesai menonton.

Sahabat Medisqu, membangun sebuah ikatan memerlukan waktu yang lama, sehingga Anda perlu melakukan beberapa cara diatas secara rutin. Ketika anak mulai bertumbuh besar, Anda bisa menyesuaikan beberapa cara diatas agar ikatan dan hubungan selalu terjalin dengan baik.

 

10 Easy Ways to Bond With Your Child. Diakses pada 2020. Parents With Confidence
Bonding With Your Child. Diakses pada 2020. Betterrelationships.org.au

Asma

Asma merupakan masalah pernapasan yang terjadi ketika saluran udara menyempit, sehingga mengurangi oksigen keluar dan masuk ke paru – paru. Hal tersebut terjadi karena lapisan saluran bronkial dan otot di sekitarnya membengkak.

Akibatnya ketika asma menyerang, seseorang akan kesulitan bernapas dan mengeluarkan bunyi mengi.

Penyakit ini merupakan kondisi kronis paling umum yang cukup banyak dialami. Asma biasanya pertama kali muncul di masa kanak – kanak, namun beberapa kasus, baru muncul ketika seseorang memasuki usia dewasa.

Meskipun begitu, asma merupakan penyakit yang tidak menular, sehingga jika Anda memiliki kerabat atau teman dengan asma, Anda tidak perlu khawatir tertular.

Asma memiliki beberapa jenis, hal ini dikategorikan berdasarkan pemicu atau alergennya. Asma paling umum yaitu asma bronkial yang mempengaruhi paru – paru. Jenis lainnya seperti asma alergi, asma non alergi, okupasional, nokturnal, asma olahraga, COPD dan asma orang dewasa.

Setiap orang memiliki tingkat keparahan asma yang berbeda, ada yang ringan hingga berat. Jika asma sudah parah, hal tersebut bisa sampai menghambat aktivitas harian Anda.

 

Penyebab Asma

Asma dapat muncul dan kambuh akibat beberapa hal, mulai dari faktor luar dan dalam, diantaranya diakibatkan oleh :

  1. Debu dan Tungau

Lingkungan sekitar tempat tinggal juga bisa menjadi pemicu kambuhnya asma. Tempat atau lingkungan dengan banyak paparan zat dan partikel tertentu, bisa memicu asma Anda kambuh.

Misalnya Anda tinggal di ruangan atau rumah yang kurang bersih dan banyak terdapat debu, maka debu yang terhirup orang dengan asma akan menghambat pernapasan dan memicu kekambuhan.

Tidak hanya itu, alergen lain seperti tungau dan bulu hewan di sekitar Anda juga dapat memicu asma.

  1. Polusi dan Asap

Polusi udara juga bisa menjadi pemicu, hal ini rentan bagi Anda yang memiliki penyakit asma dan sering melakukan perjalan jarak jauh menggunakan kendaraan.

Selanjutnya asap, selain asap pembakaran,, asap rokok juga bisa menjadi pemicu kambuhnya asma. Pastikan untuk menjauhi orang yang sedang merokok di sekitar Anda.

  1. Udara Dingin

Asma juga dapat dipicu oleh udara dingin, pastikan Anda untuk menjaga tubuh tetap hangat jika sedang berada di tempat yang dingin. Anda bisa menggunakan baju tambahan atau mengkonsumsi minuman hangat.

  1. Genetik

Ketika Anda memiliki asma, ada kemungkinan orang tua Anda juga memilikinya. Begitu juga akan berpengaruh pada keturunan di masa depan. Ada kemungkinan anak Anda mendapatkan penyakit ini. Tentunya asma akibat genetik ini tidak dapat dicegah.

Gejala

Gejala yang dirasakan setiap orang dengan asma berbeda – beda, beberapa gejala yang mungkin timbul seperti sesak napas, nyeri dada, timbul suara mengi saat bernapas, batuk, dan keluarnya cairan dari hidung.

Bagi orang dengan asma yang lebih parah, ini bisa mengganggu waktu tidur karena mereka akan kesulitan bernapas dan bisa terjaga sepajang malam akibat hal ini.

Pengobatan dan Pencegahan

 

Asma merupakan penyakit kambuhan yang bisa datang dan hilang, sehingga tidak ada pengobatan yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan asma, namun Anda bisa melakukan beberapa cara untuk mencegah kambuhnya asma.

Pastikan untuk menjaga lingkungan yang bersih, selalu bersihkan tempat tinggal dan kerja Anda secara rutin. Hilangkan debu yang mungkin menempel di sekitar Anda dan benda – benda yang sering Anda gunakan.
Selanjutnya pastikan untuk tidak memelihara binatang yang memiliki bulu, bulu hewan bisa memicu asma Anda kambuh.

Hindari tempat yang terlalu dingin dan gunakan masker agar polusi tidak terhirup ketika Anda akan bepergian jauh.
Jika Anda memiliki asma yang cukup parah, Anda bisa mengkonsumsi obat tertentu untuk mencegah gejala menjadi lebih parah. Jangan lupa juga untuk membawa inhaler kemanapun Anda pergi.
Selanjutnya Anda bisa mencegah asma bertambah parah dengan melakukan latihan pernapasan, latihan ini dapat membantu meningkatkan kapasitas paru – paru. Namun konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda sebelum melakukan beberapa pencegahan tersebut.

 

Referensi
Asthma. Diakses pada 2020. World Heath Organization
Asthma. Diakses pada 2020.healthline
 

Disclaimer: informasi dari medisqu tidak menggantikan nasihat medis. Selalu konsultasikan ke dokter Anda sebelum melakukan tindakan lebih lanjut.

Tanda Kesehatan Mental Anda Terganggu

Kesehatan mental merupakan salah satu hal yang cukup penting untuk diperhatikan, memiliki kesehatan mental yang baik tentu dapat berpengaruh terhadap lancarnya kehidupan dan aktivitas harian Anda.

Berbeda dengan gejala penyakit lain, terkadang sulit untuk mengenali bahwa kesehatan mental Anda sedang terganggu. Mungkin banyak dari Anda yang mengabaikan gejala yang muncul, hingga baru menyadari bahwa sebenarnya Anda memiliki gangguan kesehatan mental yang serius dan perlu penanganan medis.

Tanda dan gejala untuk setiap jenis gangguan mental sangat bervariasi, hal tersebut tergantung pada tingkat keparahannya. Sangat penting bagi Anda untuk mengetahui beberapa tanda gangguan mental agar mencegah tingkat keparahan berlanjut.

Bagi Anda yang selama ini kurang memperhatikan kesehatan mental atau bahkan masih bingung tentang gejala dan tandanya, Medisqu akan menjelaskan beberapa tanda yang perlu diwaspadai saat kesehatan mental sedang terganggu.

Menarik diri dari lingkungan sosial

Orang yang memiliki masalah mental akan lebih suka menyendiri, mereka secara perlahan akan menarik diri dari lingkungan sosialnya.

Beberapa lainnya akan merasa kesulitan bersosialisasi, yang akhirnya membuat mereka tidak nyaman berbicara dengan orang lain dan lebih suka menyendiri dalam melakukan segala hal.

Tidak hanya teman, Anda juga turut menghindari orang tua atau saudara. Biasanya Anda akan merasa tidak nyaman atau bahkan kesal jika harus berbaur dan berbincang dengan orang lain.

Takut, cemas dan khawatir berlebihan

Memiliki rasa takut, cemas dan khawatir merupakan hal yang wajar dialami oleh setiap manusia. Namun Anda perlu waspada jika hal tersebut dirasakan secara berlebihan dari hari ke hari.

Tentunya rasa takut dan khawatir berlebih akan mengganggu aktivitas karena pikiran Anda selalu merasa tidak tenang. Akhirnya Anda lebih banyak merasakan takut dan sulit untuk menjalani segala sesuatu dengan santai.

Suasana Hati Berubah Cepat

Setiap orang tentu wajar jika suasana hatinya bisa berubah kapan saja, namun Anda perlu waspada jika perubahan suasana hati atau mood yang terjadi sangat tiba – tiba dan cepat.

Misalnya Anda sedang merasa sangat bahagia, namun dalam hitungan menit perasaan Anda berubah menjadi sangat sedih bahkan bisa menangis.

Umumnya perubahan suasana hati terjadi karena adanya pemicu, untuk itu sangat perlu diperhatikan jika suasana hati Anda berubah tanpa ada pemicu.

Ledakan Emosi

Setiap orang tentu pernah ya merasakan marah, namun ada rasa marah yang bisa jadi pertanda adanya gangguan mental. Jika sebelumnya Anda merupakan tipe orang yang tenang namun tiba – tiba berubah menjadi orang yang sangat pemarah, tentu Anda harus waspada.

Ledakan emosi ini membuat orang sangat marah terhadap suatu hal, hingga mereka sendiri kesulitan untuk mengontrol emosinya. Jika ledakan emosi ini terjadi secara terus menerus disertai dengan ketidakmampuan untuk mengontrol, maka perlu bagi Anda untuk mendapatkan konsultasi kesehatan mental.

Makan dan Tidur Terganggu

Tidak hanya mengenai perasaan dan pikiran, tanda gangguan mental juga dapat berpengaruh terhadap bagaimana cara makan dan tidur sehari – hari. Sangat berbeda dengan gangguan makan dan tidur yang wajar terjadi, gangguan mental membuat Anda kesulitan makan dan tidur.

Orang dewasa setidaknya harus tidur selama 7 – 9 jam, jika Anda tidur dibawah atau diatas waktu itu, maka ada kemungkinan Anda memiliki masalah mental.

Tidur dibawah 7 jam mengindikasikan adanya masalah insomnia dan kecemasan, sedangkan tidur diatas 9 jam bisa mengindikasikan Anda mengalami depresi.

Sebaliknya, tanda lain juga bisa membuat makan dan tidur Anda menjadi lebih meningkat, bahkan Anda kesulitan untuk melakukan aktivitas lain karena lebih banyak menggunakan waktu hanya untuk makan dan tidur saja.

Bingung

Bingung yang terjadi secara terus menerus juga perlu Anda waspadai, rasa bingung ini tentu bisa membuat Anda sulit untuk fokus bahkan tidak mendapatkan fokus sama sekali ketika melakukan suatu hal.

Akibatnya aktivitas dan pekerjaan Anda menjadi terganggu. Hal ini dapat membuat Anda sulit untuk menentukan keputusan yang harus diambil serta sulit untuk menyelesaikan pekerjaan dan tugas.

Berpikir Menyakiti Diri Sendiri

Tahap yang semakin serius yaitu ketika Anda pernah atau sering berpikir untuk menyakiti diri sendiri, biasanya keinginan ini muncul ketika Anda merasa takut, cemas atau sulit bertahan pada keadaan sulit yang sedang dialami.

Jika sudah muncul pikiran seperti ini atau bahkan Anda sudah sempat melakukannya, pastikan Anda segera konsultasi dengan dokter agar mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.

Ingin Mengakhiri Hidup

Tanda lain yang perlu Anda waspadai yaitu timbul pikiran ingin mengakhiri hidup atau bunuh diri. Tentunya ini merupakan tahap yang serius dan perlu penanganan khusus.

Seseorang dengan gangguan mental yang sudah parah, biasanya kesulitan untuk berpikir panjang mengenai hidupnya. Jika ada masalah yang sulit dan merasa tidak bisa menyelesaikan, mereka akan langsung berpikir bahwa bunuh diri adalah pilihan terbaik untuk lari dari masalah yang sedang dihadapi.

Sahabat Medisqu, sangat penting untuk memperhatikan beberapa tanda yang muncul pada tubuh dan pikiran Anda. Jika Anda mengalami satu hal diatas, belum tentu Anda memiliki gangguan mental. Namun Anda tetap perlu melakukan konsultasi dan evaluasi dari psikiater atau dokter spesialis jiwa.

Ketika ada indikasi yang mengarah ke gangguan mental, Anda akan segera mendapatkan perawatan dan pencegahan agar gangguan mental yang dialami tidak bertambah parah.

 

Referensi:
Warning signs of mental illness. Diakses pada 2020. Psychiatry.org
Mental illness symtomps. Diakses pada 2020. WebMd
 
Disclaimer: informasi dari Medisqu tidak menggantikan nasihat medis. Selalu konsultasikan ke dokter Anda sebelum melakukan tindakan lebih lanjut.

Ini 7 Cara Ampuh Mengatasi Morning Sickness

Morning sickness atau mual dan muntah saat masa kehamilan merupakan hal yang normal, hal ini bisa terjadi akibat adanya perubahan hormon yang cukup signifikan. Meski tidak semua mengalami morning sickness, namun cukup banyak wanita hamil yang mengalami hal ini pada masa awal kehamilan.
Morning sickness biasanya terjadi pada kehamilan trimester pertama, yaitu kehamilan bulan pertama hingga bulan ke empat. Meski bukan masalah yang serius, namun beberapa wanita hamil merasa kesulitan dengan morning sickness yang sedang alami. Bahkan beberapa wanita hamil menjadi terganggu aktivitas hariannya akibat mual dan muntah yang berkepanjangan.
Bagi Anda wanita hamil yang sedang mengalami hal ini, Anda tidak perlu khawatir. Berikut ada beberapa tips dari Medisqu untuk meringankan mual dan muntah yang sedang Anda alami.

1. Konsumsi Cairan yang Cukup

Memenuhi kebutuhan cairan yang cukup setiap hari ternyata dapat mengurangi rasa mual dan muntah Anda. Jika Anda lebih sering mengalami mual pada pagi hari, pastikan untuk minum terlebih dahulu sebelum beranjak dari tempat tidur.
Sebaiknya Anda juga minum sedikit demi sedikit, sesuaikan dengan rasa mual yang sedang Anda alami. Tidak ada ukuran pasti sebanyak apa Anda harus minum, hal tersebut tergantung aktivitas Anda. Namun pastikan minum air minimal 8 gelas dalam satu hari.

2. Lebih banyak Istirahat

Mual dan muntah memang sangat mengganggu aktivitas, terlebih rasa mual yang terjadi semakin parah dari hari ke hari. Nah bagi Anda yang merasa terganggu dengan rasa mual ini, Anda bisa meluangkan waktu untuk istirahat. Sebaiknya tinggalkan tugas – tugas berat yang sebelumnya biasa Anda kerjakan.
Tidak hanya menghilangkan morning sickness, istirahat yang cukup saat hamil juga baik bagi kesehatan Anda dan juga bayi dalam kandungan.

3. Minum Air Jahe

Mungkin Anda sudah sering ya mendengar bahwa jahe bisa meringankan rasa mual. Nah Anda juga bisa coba untuk mengkonsumsi air jahe ketika mual. Namun pastikan Anda tidak mengkonsumsinya secara berlebihan, akan lebih baik jika Anda konsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan mengenai hal ini.
Setiap wanita hamil memiliki kondisi dan kekuatan yang berbeda, maka konsultasi dengan dokter kandungan atas segala apa yang akan Anda lakukan adalah hal yang terbaik.

4. Pilih Makanan dengan Suhu Normal

Umumnya makanan hangat atau panas memiliki bau yang lebih kuat dan menyengat. Biasanya wanita yang mual dan muntah akan kesulitan mengkonsumsi makanan tertentu, bahkan beberapa diantaranya hanya mengkonsumsi buah – buahan dan minuman karena tidak kuat mencium bau makanan.
Nah bagi Anda yang sulit mengkonsumsi makanan pada masa ini, sebaiknya pilihlah makanan yang tidak panas. Anda bisa mendinginkan makanan terlebih dahulu sebelum mengkonsumsinya. Cara ini dipercaya bisa membantu meringankan mual yang sedang dirasa.

5. Obat dan Vitamin

Jika morning sickness Anda semakin parah dari hari ke hari hingga Anda kesulitan untuk memenuhi asupan makanan dan minuman, pastikan untuk segera konsultasi dengan dokter kandungan Anda.
Biasanya dokter akan memberikan Anda obat atau vitamin. Tentunya obat dan vitamin akan diberikan setelah menjalani pemeriksaan tertentu. Vitamin yang mungkin akan diberikan yaitu vitamin B-6 dan beberapa vitamin prenatal lainnya.

6. Hindari Makanan Berlemak

Tidak hanya makanan panas dan manis, makanan berlemak juga nyatanya bisa memperparah mual Anda. Untuk itu pastikan kurangi dan bahkan hindari makanan yang tinggi lemak. Sebaiknya pilihlah makanan segar seperti buah dan sayur setiap hari.

7. Ruangan yang Sejuk dengan Ventilasi yang Baik

Akibat indera penciuman yang meningkat pada masa kehamilan, maka ini membuat Anda menjadi lebih mudah mual dan muntah. Jika Anda memiliki ruangan atau kamar dengan ventilasi yang buruk, ini bisa memperparah rasa mual Anda.
Ruangan lembab biasanya memiliki bau khas yang tidak segar, oleh karena itu pastikan kamar atau ruangan Anda memiliki ventilasi yang cukup baik agar Anda tidak terganggu dengan bau yang mungkin tercium saat istirahat.
Sahabat Medisqu, meskipun tidak ada pengobatan khusus untuk menangani morning sickness, tetapi Anda bisa melakukan beberapa tips diatas dan menghindari beberapa penyebabnya, seperti hindari makanan pedas, hindari minuman tinggi gula dan makanan manis, perbanyak istirahat dan penuhi kebutuhan cairan yang cukup setiap hari.
Vomiting and Morning Sickness in Pregnancy. Diakses pada 2020. NHS
Morning Sickness. Diakses pada 2020. Healthline
Disclaimer: informasi dari Medisqu tidak menggantikan nasihat medis. Selalu konsultasikan ke dokter Anda sebelum melakukan tindakan lebih lanjut.

Cara Ampuh Menghilangkan Bau Mulut

Memiliki masalah bau mulut merupakan hal yang cukup merepotkan, hal ini bisa menurunkan kepercayaan diri Anda. Ketika bau mulut, tentu Anda akan merasa malu jika harus berbicara dengan teman atau berbicara di tempat umum.


Semakin parah bau mulut yang Anda alami, maka akan semakin sulit Anda bersosialisasi dengan orang lain. Bahkan beberapa teman Anda mungkin akan menjaga jarak ketika Anda berbicara.

Tidak hanya mengganggu kepercayaan diri seseorang, bau mulut atau halitosis juga merupakan pertanda bahwa Anda memiliki masalah pada gigi dan mulut.

Beberapa hal yang menjadi penyebab bau mulut seperti kebersihan gigi dan mulut yang buruk, seperti tidak pernah membersihkan karang gigi, mengkonsumsi makanan yang berbau dan pedas, masalah gusi, gigi berlubang hingga, mulut kering, merokok hingga akibat infeksi.

Nah bagi sahabat Medisqu yang sedang memiliki masalah bau mulut ini, Anda tidak perlu khawatir, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya, diantaranya :

 

Minum Air yang Cukup

 

 

 

Salah satu penyebab bau mulut adalah mulut yang kering dalam jangka waktu yang lama, mulut kering terjadi ketika Anda kurang mengkonsumsi cairan dan beberapa kondisi medis lainnya yang menyebabkan mulut kering. Untuk itu pastikan minum yang cukup secara berkala setiap hari.

Jika mulut Anda terus – terusan kering padahal Anda sudah cukup minum, maka pastikan untuk memeriksakan kondisi tersebut ke dokter.

Sikat gigi 2 kali sehari

 

 

 

Dokter merekomendasikan untuk menyikat gigi 2 kali sehari, hal ini dilakukan untuk tetap menjaga kebersihan gigi dan mulut nda sepanjang hari.

Kebersihan gigi dan mulut yang buruk tentu bisa menimbulkan bau mulut, maka Anda bisa mencegahnya dengan tetap menjaga kebersihannya dengan sikat gigi secara teratur. Sikat gigi yang paling baik yaitu pada pagi hari sebelum memulai aktivitas dan malam hari sebelum tidur.

Bersihkan Lidah

 

Menjaga kesehatan mulut tidak hanya dapat dilakukan dengan menyikat gigi, namun Anda juga harus memperhatikan kebersihan lidah. Lidah juga bisa menjadi tempat berkumpulnya bakteri dan kotoran sisa makanan, untuk itu pastikan bersihkan lidah Anda setelah menyikat gigi menggunakan pembersih khusus.

Gunakan Obat Kumur

 

 

 

Membersihkan gigi dan mulut dapat dilakukan dengan menambah penggunaan obat kumur, obat kumur ini mengandung antibakterial yang bisa membantu menghilangkan bakteri yang masih menempel dia area mulut.

Namun pastikan Anda untuk konsultasi terlebih dahulu dengan dokter gigi Anda sebelum menggunakan obat kumur. Selanjutnya Anda juga sebaiknya menggunakan obat kumur yang tidak mengandung alkohol, karena alkohol dalam obat kumur justru dapat memicu mulut kering.

Gunakan benang gigi/flossing

 

 

Tahukah Anda bahwa menyikat gigi hanya membersihkan sekitar 60% permukaan gigi? Dengan begitu dapat dipastikan sekitar 40% gigi Anda tidak tersentuh oleh sikat gigi. Akibatnya masih banyak kotoran yang menempel di sela – sela gigi.

Pastikan untuk flossing menggunakan benang gigi setelah makan atau setelah menyikat gigi, agar semua sisa makanan terangkat dengan baik dan tidak menyebabkan karang gigi yang bisa memicu bau mulut.

Berkumur setelah makan

Menyikat gigi hanya direkomendasikan sebanyak 2 kali dalam sehari, namun Anda tetap bisa membersihkan gigi dan mulut dari sisa makanan setelah makan dengan berkumur.

Berkumurlah secara rutin setelah makan agar sisa makanan tidak menempel dan terselip diantara gigi.

Sahabat Medisqu, selain memperhatikan cara mengatasi bau mulut, Anda juga harus mencegah beberapa hal agar bau mulut tidak kembali lagi. Pastikan untuk tidak merokok dan mengkonsumsi makanan dengan bau yang kuat seperti bawang terlalu banyak.

Tidak ada larangan untuk mengkonsumsi makanan dengan bau menyengat, namun pastikan Anda mengkonsumsinya dengan poris yang normal.

Selanjutnya cegah masalah gigi yang bisa menyebabkan bau mulut dengan rutin periksa kesehatan gigi Anda setidaknya setiap 6 bulan sekali. Jika ada masalah gigi seperti timbulnya lubang, maka dokter gigi Anda bisa segera melakukan penangan khusus agar lubang gigi Anda tidak memicu bau mulut.

Referensi:

Bad breath. Diakses pada 2020. Healthline
Bad breath. Diakses pada 2020. NHS
Bad breath causes. Diakses ada 2020. WebMd

 
Disclaimer: informasi dari Medisqu tidak menggantikan nasihat medis. Selalu konsultasikan ke dokter Anda sebelum melakukan tindakan lebih lanjut.

Anemia

Anemia atau biasa lebih dikenal dengan kurang darah merupakan kondisi dimana Anda tidak memiliki hemoglobin yang cukup pada sel – sel darah. Hemoglobin merupakan protein yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.

 

Ketika tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat, maka Anda akan merasa lemas dan tidak bertenaga. Anemia memiliki beberapa jenis, seperti anemia defisiensi vitamin B12 dan folat, anemia defisiensi besi, anemia hemolitik, anemia sel sabit, anemia sideroblastik, anemia fanconi dan beberapa jenis anemia lainnya.

 

Pada jenis anemia tertentu, anak – anak dan wanita lebih tinggi resikonya. Hal tersebut terjadi karena banyak faktor yang mendasari.

 

Lalu mengapa ya anemia bisa terjadi? Apa yang menjadi penyebabnya?

 

Sebagai contoh, wanita remaja hingga dewasa lebih sering mengalami anemia defisiensi besi. Ketika menstruasi, wanita akan kehilangan darah dari dalam tubuhnya, ini bisa menjadi pemicu wanita mengalami defisensi besi.

 

Selanjutnya wanita hamil juga bisa mengalami hal ini, kebutuhan suplai darah ketika hamil akan meningkat, tidak hanya untuk ibu namun juga untuk janin dalam kandungan, hal tersebut juga bisa menjadi pemicu anemia defisiensi besi jika Anda tidak menjaga kadarnya dengan baik.

 

Pola makan yang buruk juga bisa menyebabkan anemia, hal tersebut membuat tubuh Anda tidak maksimal dalam menyerap zat besi.

 

Gejala Anemia

 

Anemia umumnya menimbulkan gejala tertentu, seperti pusing atau sakit kepala, mual, tubuh lemas, jantung berdetak lebih cepat atau abnormal, kulit pucat hingga tangan dan kaki terasa dingin.

 

Gejala yang timbul pada anemia akan dirasakan berbeda bagi setiap orangnya, hal tersebut tergantung dari jenis dan seberapa parah anemia yang sedang dialami.

 

Bagi anak – anak dan remaja yang sedang dalam masa pertumbuhan, ini juga bisa menghambat prosesnya jika mereka mengalami anemia.

 

Cek Anemia

 

Seseorang tidak bisa langsung mengetahui dirinya mengalami anemia atau tidak hanya berdasarkan gejala yang dirasa, Anda membutuhkan pemeriksaan darah tertentu.

 

Cara paling umum yang dilakukan yaitu tes darah lengkap atau CBC. Tes ini bisa mengukur hemoglobin dan volume sel darah merah Anda, dengan begitu dapat diketahui secara pasti Anda mengalami anemia ketika kadar hemoglobin dalam darah Anda dibawah angka normal.

 

Resiko Anemia

 

Ada beberapa orang yang lebih beresiko mengalami anemia, seperti bayi yang lahir prematur, orang dengan gangguan usus yang mempengaruhi penyerapan nutrisi dalam tubuh, wanita yang sedang menstruasi dan hamil, orang yang jarang mengkonsumsi daging dan sayuran hijau, kehilangan darah akibat trauma dan penyakit, serta orang yang memiliki anemia keturunan dan bawaan lahir, yaitu anemia sel sabit dan talasemia.

 

Pengobatan Anemia

 

Banyak orang yang tidak sadar bahwa dirinya sedang mengalami anemia, akibatnya mereka tidak mendapatkan penanganan dan pengobatan yang baik. Jika dibiarkan terlalu lama tanpa pengobatan dan perubahan gaya hidup, ini bisa memperparah anemia Anda. 

 

Pada beberapa kasus, anemia yang dibiarkan tanpa pengobatan akan menimbulkan komplikasi kesehatan, seperti jantung membesar atau gagal jantung. 

 

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi anemia, diantaranya :

 

 

Pencegahan Anemia

 

Sahabat Medisqu, bagi yang sering atau sedang mengalami anemia, Anda tidak perlu khawatir, Anda bisa mencegah anemia datang kembali dengan beberapa cara, yaitu konsumsi makanan tinggi zat besi seperti daging merah dan sayuran berwarna hijau, konsumsi buah kaya vitamin C seperti jeruk dan stroberi. 

 

Tidak hanya itu, Anda yang sering mengalami anemia atau memiliki anemia akibat keturunan dan bawaan lahir, pastikan untuk melakukan cek darah secara rutin agar anemia dapat segera dicegah.

 

Beberapa orang yang tidak sadar sedang mengalami anemia, umumnya mereka tidak mengetahui karena tidak pernah melakukan pemeriksaan darah sepanjang hidupnya. 

 

Jika Anda sering mengalami gejala yang telah disebutkan, sebaiknya segera lakukan pemeriksaan darah secara berkala agar diketahui secara pasti apakah Anda mengalami anemia atau tidak.

 

Referensi :

Anemia. Diakses pada 2020. WebMd

Anemia Symtoms and Causes. Diakses pada 2020. Mayo Clinic

8 Rare Types Anemia. Diakses pada 2020. WebMd

 

 

Exit mobile version